Seis preguntas para hacerse sobre su terapeuta

Hemos escrito sobre el hecho de que ciertas terapias funcionan bien para el tratamiento de la ansiedad, mientras que otros enfoques tienen poco apoyo en la literatura de su eficacia. Por lo tanto, siempre nos animamos a preguntar por los tratamientos que están respaldados por una investigación sólida. Sin embargo, conseguir la terapia adecuada es sólo el primer paso.
Otro problema surge cuando empiezas a trabajar con un terapeuta. Es decir, ¿cómo sabes que has encontrado la combinación perfecta para ti? Por lo general, la gente se siente cómoda con sus terapeutas. Se sienten conectados con el que participaron los profesionales que han optado por trabajar con ellos. Esto se debe a "la mayoría de los" terapeutas son bastante amable, hábil, y buenos para escuchar.
Por otro lado, a veces  no se siente bien. Eso podría deberse a que su terapeuta le recuerda a su madre con quien tuvo una relación difícil, o tal vez las cosas no se siente bien por ninguna razón que pueda precisar. Tales sentimientos son importantes y hay que prestar atención a ellos porque los estudios han demostrado que la calidad de la relación terapéutica contribuye a como de  bien funciona la terapia.
Es posible que desee hacerse las siguientes preguntas después de haber visto a su terapeuta un par de sesiones:

• ¿Me siento a gusto en la discusión de casi cualquier cosa con mi terapeuta que me parece importante?

• ¿Me siento seguro cuando hablo con mi terapeuta?

• ¿Me parece que mi terapeuta entiende y realmente escucha lo que tengo que decir?

• ¿Muestra interés en lo que tengo  que decir?

• ¿Reacciona a lo que digo  sin prejuicios y no críticos?

• ¿Siento como mi terapeuta se preocupa por mí y mis problemas?

Si usted siente que cualquiera de estas preguntas le llevará a un fuerte "no", o si algunas de las preguntas que usted seguro de la respuesta, tiene una preocupación de que se debe discutir con su terapeuta. Tener el debate puede resultarle difícil, pero es importante. Un buen terapeuta quiere oír hablar de sus sentimientos y no responderá a la defensiva.
Si la discusión le termina por hacer que se sienta incómodo, una vez más, es posible que tenga que buscar otro terapeuta. Sin embargo, existe una excepción a esta regla general.
Si usted ha tenido numerosos problemas en las relaciones con los demás y la lucha en gran medida a sentirse seguro hablando incluso con tus mejores amigos, también pueden tener dificultades para sentirse cómodo con su terapeuta. Si ese es el caso, es posible que desee incluir esa información en su discusión con su terapeuta. Es posible que desee dar a su decisión de buscar otro terapeuta un poco más de tiempo. Pero al final , usted necesita tener una relación bastante buena con su terapeuta o su tratamiento no funcionará tan bien como debería.